Toma el control de tu salud con estas aplicaciones de seguimiento

Introducción

El seguimiento de la salud es algo muy importante y que cada vez se ha vuelto más popular. Las personas quieren estar al tanto de su salud y sentir que tienen el control sobre ella en todo momento. Por suerte, la tecnología ha traído consigo una gran cantidad de aplicaciones de seguimiento y monitoreo de la salud, que pueden ayudarnos a llevar un registro de nuestro estado físico y emocional.

Monitoreo de la actividad física

Una de las formas más populares de seguimiento de la salud es mediante la monitorización de la actividad física. Hay muchas aplicaciones que nos permiten seguir y registrar nuestras actividades diarias, desde caminar o correr, hasta yoga o natación. Estas aplicaciones nos muestran el progreso que estamos teniendo en nuestro nivel físico, lo que nos ayudará a mantenernos motivados.

• Fitbit - es una de las aplicaciones más populares para hacer seguimiento de las actividades físicas. Además, tiene una gran variedad de productos y dispositivos para monitorizar nuestra actividad física.
• Runtastic - con esta aplicación podremos monitorizar nuestras actividades deportivas, así como nuestro progreso en el fitness. Nos ofrece estadísticas detalladas y nos permite compartir nuestros logros en las redes sociales.
• MyFitnessPal - con esta aplicación podremos hacer seguimiento de nuestra nutrición y actividad física. Nos ayuda a mantener una dieta saludable y equilibrada, proporcionándonos información nutricional detallada sobre los alimentos que consumimos.

Monitoreo del sueño

El sueño es una parte crucial para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas veces no le damos la importancia que merece. Con las aplicaciones de seguimiento del sueño, podremos monitorear la calidad y cantidad de sueño que estamos teniendo para así poder ajustar nuestras rutinas y mejorar nuestros hábitos de sueño.

• Sleep Cycle - es una aplicación que nos ayuda a monitorear nuestro sueño, con la opción de despertarnos en el momento más adecuado según nuestra fase de sueño. La aplicación utiliza el micrófono de nuestro teléfono para analizar nuestro sueño durante la noche.
• Pillow - con esta aplicación podremos hacer seguimiento de nuestro sueño y recibir estadísticas detalladas sobre la calidad del mismo. También nos permite registrar nuestros sueños para más tarde poder recordarlos.
• Sleep Better - con esta aplicación podremos registrar nuestro sueño, los ciclos del mismo y las fases de sueño REM. Además, nos permite registrar factores que pueden afectar a la calidad de nuestro sueño, como la comida, el alcohol o el ejercicio.

Monitoreo de la salud mental

La salud mental es tan importante como la física, y en estos tiempos difíciles, tener un buen estado emocional es vital. Con las aplicaciones de seguimiento de la salud mental, podremos tener un mejor control sobre nuestro equilibrio emocional.

• Calm - es una aplicación de meditación que nos ayuda a reducir nuestro estrés y a mejorar nuestro sueño. Incluye meditaciones guiadas, historias para dormir y ejercicios de respiración.
• Headspace - con esta aplicación podremos aprender a meditar y a reducir nuestro estrés. Incluye meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y clases para ayudarnos a mejorar nuestro equilibrio emocional.
• Talkspace - esta aplicación nos permite comunicarnos con terapeutas de forma online. Podemos escoger entre varias opciones de terapeutas y programar sesiónes con ellos.

Conclusiones

Las aplicaciones de seguimiento de la salud están evolucionando a pasos agigantados y cada vez son más precisas y sofisticadas. Nos ayudan a tener una mejor comprensión de nuestro estado emocional, físico y mental, y nos permiten tomar decisiones informadas sobre cómo cuidar de nosotros mismos. Tener una buena salud es importante para todos y estas aplicaciones pueden hacer que sea más fácil conseguirlo.